बदलते मौसम से रहेंगे बचके बस करें यह 5 आसान से उपाय
(Protect your health in
changing weather)
फरवरी के हाफ में मौसम बदलने लगता है जिसके कारण
बहुत सी बीमारियां होने लगती है जैसे swine flu, इनफ्लुएंजा, चिकन पॉक्स आदि l जिसका
हमारी बॉडी पर विपरीत प्रभाव पड़ता है l आज की हमारी इस पोस्ट के द्वारा हम आपको बताने
वाले हैं पांच ऐसे उपाय जिन्हें अपने डेली रूटीन में शामिल करके आप बदलते मौसम के प्रभाव
से बच सकते हो और इससे आपकी हेल्थ अच्छी बनी
रहेगी और आपको बीमारियों का सामना नहीं करना पड़ेगा l तो चलिए शुरू करते हैं हमारी
आज की है पोस्ट-
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अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाएं बदलते
मौसम के साथ बॉडी में चेंज आना तो स्वभाविक है लेकिन कुछ लोग बहुत आसानी से बीमार पड़
जाते हैं l जिनका कारण उनकी इम्यूनिटी का कमजोर
होना है l आपको यह ध्यान रखना है कि आप की इम्युनिटी स्ट्रांग बनी रहे जिससे आप बहुत
सी बीमारियों से बचे रहेंगे l इसके लिए आपको अपने खान-पान का ध्यान रखना है और बाहर
के खाने से बचना है l आपको घर पर बना हुआ पोस्टिक खाना ही खाना है और अपनी डाइट में
फ्रूट्स का इस्तेमाल जरूर से करना है l
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तिल और गुड़ को बनाएं अपना दोस्त बदलते मौसम के साथ जो बीमारियां आती है उनमें
सबसे आम जुकाम और खांसी जैसी होती है l जुकाम वैसे तो एक नॉर्मल सी चीज है लेकिन इसकी
वजह से आपका पूरा रूटीन खराब हो जाता है और किसी भी काम में मन नहीं लगता है l जैसे
ही मौसम बदले आपको तिल और गुड़ से बने हुए लड्डुओं का अपने खाने में इस्तेमाल करना
चाहिए जिससे आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ती है और छोटी मोटी बीमारियां भी दूर रहती हैं l
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साफ सफाई का रखें खास ख्याल यह तो आप सभी जानते ही हो
कि बीमारियां गंदगी की वजह से फैलती है इसीलिए आपको अपने शरीर की और अपने घर की साफ
सफाई का बहुत अच्छे से ध्यान रखना है l ऐसा करने से ज्यादातर बीमारियां तो अपने आप
ही दूर भाग जाएंगे l
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पीने में करें गुनगुने पानी का इस्तेमाल बदलते मौसम का सबसे ज्यादा प्रभाव हमारे गले
पर पड़ता है l इसलिए आपको एक बात की गांठ बांध लेनी है कि आप को गुनगुने पानी का इस्तेमाल
ही करना है l आपको बिल्कुल भी आलस नहीं करना है और जब भी आपको पानी पीना हो आप गुनगुना पानी ही पिए l हल्के गुनगुने पानी को पीने से आपको बहुत आराम मिलेगा
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अदरक है रामबाण
वैसे तो पूरी सर्दी ही आपको अदरक का ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिए l लेकिन जब
मौसम बदलता है तो यह आपकी ज्यादा सहायता कर सकता है l जैसे ही आपको लगे कि बदलते मौसम
के कारण आपके शरीर को नुकसान हो रहा है तो आपको अपने खाने में अदरक का इस्तेमाल शुरू
कर देना चाहिए l इससे आपको बहुत फायदा होगा l अदरक से बंद गला खुल जाता है और खांसी
जैसी समस्या भी दूर हो जाती है l
दोस्तों
यह थी हमारी आज की पोस्ट जिसमें हमने आपको बदलते मौसम से सावधान रहने के 5 साधारण से
उपाय बताए हैं l हमें उम्मीद है आपको हमारी यह पोस्ट जरूर पसंद आई होगी धन्यवाद l