हमेशा
रहना चाहते हैं healthy और मस्त तो ,खाने में
avoid करें यह पांच चीजें
5 foods to avoid to
avoid to avoid for healthy body: जिस तरह से vehicle को चलने के लिए फ्यूल की जरूरत होती है वैसे ही
हमारी बॉडी के लिए भोजन fuel का काम करता है l और अगर आप अपनी बॉडी को अच्छा fuel नहीं
दोगे तो बॉडी भी अच्छा रिस्पांस नहीं देगी l हर इंसान की ख्वाहिश होती है कि वह हमेशा
यंग ,हेल्दी, फिट बना रहे पर इसके लिए वह कुछ मेहनत नहीं करना चाहता तो हम आज आपको
बताएंगे कि आप बिना किसी खास मेहनत के केवल कुछ चीजों को अपने खाने से हटाकर के हमेशा
फिट एंड हेल्दी बने रहेंगे तो चलिए शुरू करते हैं हमारी आज कि यह पोस्ट (5 foods
to avoid to avoid to avoid for healthy body)-
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अधिक चाय और कॉफी ज्यादातर
लोग चाय और कॉफी के शौकीन होते हैं और अगर बात इंडिया की की जाए तो यहां पर तो लगभग
सभी लोग चाय के दीवाने हैं l लेकिन हम आपको बता दें कि ज्यादा चाय और कॉफी पीने के
कारण आपको हाई ब्लड प्रेशर ,सिर दर्द ,माइग्रेन जैसी बहुत सी बीमारियों का सामना करना
पड़ता है और अगर आप इन सभी बीमारियों से बचे रहना चाहते हैं और हेल्दी रहना चाहते हैं तो आपको दिन में केवल एक या दो कप चाय
कॉफी लेनी चाहिए l
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मैदे से बनी हुई चीजें आजकल
चाइनीस खाना बहुत ज्यादा फेमस हो चुका है आप में से भी बहुत सारे लोग चाइनीस खाने के
दीवाने होंगे लेकिन चाइनीस खाना ज्यादातर मैदे के प्रयोग से बना हुआ होता है l और मैदा
आपके दिल के लिए बहुत हानिकारक होता है l मैदे में किसी भी तरह का डाइटरी फाइबर नहीं
पाया जाता है इस वजह से यह पच नहीं पाता है l और मैदे का सेवन करने से कब्ज की प्रॉब्लम
हो जाती है l इसीलिए आपको बाहर के खाने से बचना चाहिए और घर पर बना हुआ हेल्दी खाना
ही खाना चाहिए l
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मीठा ज्यादा मीठा खाने के
कारण आपके शरीर को बहुत ही बीमारियों का सामना करना पड़ता है l जैसे मोटापा ,हड्डियों
का कमजोर हो जाना और एक बहुत ही घातक बीमारी डायबिटीज आपके शरीर को घेर लेती है l इसलिए
आपको मिठाई, चॉकलेट और कोल्ड ड्रिंक आदि से दूरी बनाकर रखनी चाहिए l
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अल्कोहल वैसे तो एक कहावत है कि अति हर चीज की बुरी होती
है यानी कि आप ज्यादा मात्रा में किसी भी चीज का इस्तेमाल करें तो वह आपके लिए हानिकारक
होता है l ऐसा ही शराब के साथ में भी है ज्यादा अल्कोहल कंज्यूम करने के कारण ब्लड
प्रेशर ,हार्ट अटैक और नींद से रिलेटेड बहुत सारी प्रॉब्लम हो सकती है l इसलिए आपको
शराब से दूर रहना चाहिए l शराब का अधिक सेवन करने के कारण ब्रेस्ट कैंसर जैसी बड़ी
घातक बीमारियां भी देखने को मिलती है l और रिसर्च में यह पाया गया है कि ज्यादा शराब
पीने वालों पर दवाइयों का भी कोई असर नहीं होता है l इसलिए आपको शराब से दूर रहना चाहिए
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ज्यादा नमक का प्रयोग नमक के अंदर सोडियम पाया जाता है l सोडियम के ज्यादा
प्रयोग से ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ जाता है l जिससे इंसान को हार्ट अटैक और स्ट्रोक
जैसी घातक बीमारियों का सामना करना पड़ता है l
दोस्तों आज हमने हमारी इस
पोस्ट के जरिए आपको बताया की खाने में इन 5 चीजों को avoid करके आप हमेशा यंग एंड हेल्दी बने रह सकते हैं
l हमें उम्मीद है कि आपको हमारी अवश्य पसंद आई होगी l