अपने भोजन में यह करें शामिल, मिलेगी आपको ग्लोइंग स्किन.
हर
इंसान सुंदर दिखना चाहता है और सुंदर दिखने के लिए सबसे जरूरी भूमिका निभाती है आपकी
स्किन l आपकी स्किन जितनी ज्यादा glow करेगी
आप उतना ज्यादा सुंदर दिखेंगे l हर दूसरे व्यक्ति
का यही सवाल होता है कि ग्लोइंग स्किन पाने के लिए क्या खाना चाहिए l आज हम आपको बताएंगे
कि ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आपको अपने भोजन में क्या क्या शामिल करना चाहिए l हमारे
द्वारा बताए गए कुछ चीजों का प्रयोग करने से आप भी खूबसूरत चमकती त्वचा पा सकते हो
तो चलिए शुरू करते हैं हमारी आज की यह पोस्ट
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हरी पत्तेदार सब्जियां
जब भी चमकती त्वचा की बात आती है तो लोगों के द्वारा सबसे पहली सलाह हरी पत्तेदार
सब्जियों को अपने आहार में शामिल करने की दी जाती है l डॉक्टर के द्वारा बताया जाता
है कि हमारी स्किन में हाइपरपिगमेंटेशन की प्रॉब्लम विटामिन बी 12 की कमी से आती है
l हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन बी 12 की बहुत अच्छी खासी मात्रा मिलती है l इन्हें
खाने से शरीर में विटामिन की कमी पूरी हो जाती है और आपकी स्क्रीन पर से हाइपरपिगमेंटेशन
भी चला जाता है जिससे आपकी त्वचा में निखार आता है l आपकी त्वचा नेचुरल ग्लो करने लगती
है l इन में मूली के पत्ते , पालक और सरसों का साग आदि बहुत जरूरी होते हैं जिनमें
विटामिन की मात्रा अधिक होती है l
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हल्दी -
हल्दी का इस्तेमाल बहुत पहले से किया जा रहा है हल्दी का उपयोग करके आप नेचुरल
ग्लो पा सकते हो l हल्दी में पाए जाने वाले पॉलिफिनॉल्स आपकी स्किन में नेचुरल मेलेनिन
को रोकने में मदद कर सकते हैं l जिससे आपकी त्वचा में निखार आता है और आपकी खूबसूरती
बरकरार रहती है l हल्दी का इस्तेमाल आप इसको खाने के साथ-साथ अपनी स्किन पर लगाने मैं भी कर सकते हो l तो दोस्तों हुई ना यह बहुत
ही काम की चीज जिसे आप खाने के साथ-साथ अपने फेस पर लगा भी सकते हो l
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ताजे फल- फल खाने से आप स्वस्थ रहते हो और एक कहावत भी
तो है ना कि प्रतिदिन सेब खाने से आप डॉक्टर्स को दूर रख सकते हो यानी क बीमारियों
से बच सकते हो l fruits से और भी बहुत फायदे होते हैं जैसे कि आपकी स्किन में नेचुरल
glow बना रहता है और आपकी त्वचा चमकती रहती है l कुछ fruit में विटामिन की मात्रा बहुत
अधिक होती है जैसे कि केले में विटामिन सी और बी 6 मिलता है और इन दोनों के प्रयोग
से स्किन में नेचुरल ग्लो बना रहता है और
skin की रंगत में भी सुधार आता है l जिससे आपकी त्वचा नेचुरल ही निखरने लगती है l ऐसे ही जब सूरज की किरणों में बाहर जाते हैं तो आपका चेहरा
काला पड़ना लगने लगता है ऐसे में अगर आप आम
का सेवन करेंगे तो आपकी स्किन में नेचुरल glow
आ जाएगा और आपका रंग भी गोरा हो जाएगा l
● एलोवेरा एलोवेरा के प्रयोग से skin की बहुत सारी प्रॉब्लम को दूर किया जाता है l एक रिसर्च से यह बात सामने आई है कि एलोवेरा के प्रयोग से आपकी स्किन को सूर्य की हार्मफुल rays से बचाया जा सकता है जिससे की स्किन पर पिगमेंटेशन की समस्या नहीं होगी और आपकी स्किन नेचुरल ग्लो करने लगेगी l आप अपनी फेस पर लगाने के साथ-साथ इसका जूस बनाकर भी पी सकते हो l इससे आप को बहुत फायदा मिलेगा l
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पानी ग्लोइंग
स्किन पाने के लिए पानी का अधिक से अधिक इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है l आपको दिन में
कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए इससे
आपकी स्किन हमेशा glow करती रहेंगी l
तो दोस्तों यह थी हमारी स्किन को ग्लोइंग करने के कुछ टिप्स हमें
उम्मीद है कि आपको यह जानकारी बहुत पसंद आई होगी l