मूली के अलावा, ये सब्जियां भी पेट में बहुत गैस बनाती
हैं. पेट में गैस, आज से ही करें परहेज, जान लें Stomach Gas से हमेशा के लिए छुटकारा
पाने के तरीके
हम दिन भर में बहुत सारी सब्जी खाते हैं. लेकिन जिनमें से कुछ सब्जी
ऐसी होती है जो कि हमारे पेट में काफी गैस बनाती है. लेकिन अक्सर हम लोगों को उनके
बारे में पता नहीं चल पाता. गैस आपके कोलन में हानिरहित जीवाणुओं द्वारा अनडायजेस्टेड
फूड्स के टूटने की वजह से हो सकती है. डाइजेशन प्रोबलम में Acidity And Gas एक आम समस्याएं
हैं.
हर कोई कभी न कभी Stomach Gas से परेशान रहता है, जिसको ठीक करने
के लिए आपको ऐसी चीजों से परहेज करना चाहिए जो गैस बनाती हैं. हालांकि पेट में गैस
के कितने ही कारण हो सकते हैं. जैसे कि आपका खराब खानपान आपकी पाचन क्रिया.
लेकिन अगर आपको भी पेट
में गैस की समस्या है तो आज हम आपको बताने वाले हैं कि कैसे आप पेट गैस की समस्या से
छुटकारा पा सकते हैं. साथ ही साथ हम आपको बताएंगे कि मूली के अलावा कौन सी सब्जियां पेट में गैस का कारण बनती है .
सब्जियां गैस क्यों बनाती हैं? | Why Do
Vegetables Produce Gas?
चलिए अब जानते हैं कि सब्जियां गैस क्यों बनाती है. दरअसल जब हम ऐसे foods खाते हैं. जिनमें जटिल कार्बोहाइड्रेट
होते हैं, जैसे ब्रोकोली और शतावरी, तो वे नाइट्रोजन गैस जारी करके reaction करते हैं.
कुरकुरी vegetables भी फाइबर से भरी होती हैं, जो किण्वित हो सकती हैं और स्टमक गैस
की वजह बनती है .
लेकिन ब्रोकली और पत्तागोभी जैसी सब्जियों को बिल्कुल बंद करने
का यह कोई कारण नहीं है. हममें से कुछ लोगों को कुछ सब्जियों से गैस हो सकती है, सभी
को नही भी हो सकती.
पेट की गैस से छुटकारा पाने के कुछ आसान तरीके
(Ways To Get Rid Of Stomach Gas)
अब आपको यह तो पता चल गया कि पेट में गैस बनने के क्या क्या कारण
है आवर क्यों कुछ सब्जियां पेट में गैस बनाती है. लेकिन इसके बाद आपको यह भी पता होना
चाहिए कि पेट में हो रही एसिडिटी गैस से छुटकारा
पाने के लिए हम क्या कर सकते हैं.
अगर आप अपनी पसंद का सब्जियां भी खाना चाहते हैं और गैस पर भी कंट्रोल
करना चाहते हैं तो हमने आपके लिए नीचे कुछ सुझाव दिए हैं आप उनको देख सकते हैं.
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सबसे पहले आपको क्या करना है कि सामान्य खाना रखना है. उसके
बाद आपको यह पता करना है कि कौन सी सब्जी आपके पेट में गैस बना रही है फिर आपको उस
गैस पैदा करने वाली सब्जी को बहुत कम मात्रा में खाना है. अगर हो सके तो कुछ दिनों
के लिए उस गैस बनाने वाली सब्जी को अवॉइड ही कर दें.
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अगर आप उन सब्जियों को अवॉइड नहीं कर सकते. तो आप गैस पैदा
करने वाली सब्जियों को कम मात्रा में खाएं.
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इसके अलावा पेट में गैस से बचने का उपाय यह है कि आप जल्दी
खाना ना खाएं और कार्बोनेट सोडा से बचें क्योंकि इन्हें के कारण हमारे पेट में गैस
बनती है..
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इसके अलावा अगर आप आपके पेट के साथ पूरे शरीर को स्वस्थ बनाना
चाहते हैं तो आप दिन में एक बार व्यायाम जरूर करें. क्योंकि exercise करने से आपके
सिस्टम में से गैस तो बाहर निकलती है साथ ही साथ आपका शरीर भी मजबूत बनता है .