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वजन बढ़ाने के 4 घरेलू तरीके Home Remedies for Weight Gain

 

वजन बढ़ाने के 4 घरेलू तरीके Home Remedies for Weight Gain

 


Home Remedies for Weight Gain:  दोस्तों बहुत सी बार ऐसा होता है कि हम समय पर खाना खाते हैं .लेकिन हमारा वजह चाहकर भी नहीं बढ़ पाता. ऐसा अक्सर दुबले पतले लोगों के साथ बहूत होता है और वह भी जब उम्र 24 साल की हो तो यह अमूमन लड़कों में देखने को मिलता ही है.

 

 दुबले पतले लोगों को देखकर सब कुपोषण बोलते हैं और मज़ाक उड़ाने लगते हैं अगर आप भी उन्हीं लोगों में से होगा और  अपने दुबले पतले शरीर से परेशान हो.

तो अब आपको परेशान होने की  बिल्कुल भी ज़रूरत नहीं है

 

क्योंकि आज कि इस पोस्ट (Home Remedies for Weight Gain) में हम आपको बताने वाले हैं कि कैसे आप अपना वज़न बढ़ा सकते हैं और एक अच्छी ख़ासी बॉडी बना सकते हैं. तो चलिए अब शुरू करते हैं हमारी इस पोस्ट को और आपको बताते हैं वजन बढ़ाने के 4 घरेलू तरीके.

 

आलू का करे सेवन

 

अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आलू आपके लिए एक अच्छी डाइट हो सकती है. क्योंकि आलू में कार्बोहाइड्रेट पूरी पर्याप्त मात्रा में होता है इसके अलावा इसके अंदर कॉन्प्लेक्स शुगर भी पाया जाता है जो कि वजन बढ़ाने में काफी मदद करता है.

 

अगर आप आलू से वजन बढ़ाना चाहते हो तो पहले आप आलू को उबाल लें उसके बाद इसे खाएं. इसके अलावा अगर आप आलू की सब्जी नियमित रूप से खाते हैं तब भी आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं.

 

घी का सेवन करें

 

अगर आप वजन बढ़ाने का घरेलू तरीका देख रहे हैं तो घी से अच्छा कुछ आपके लिए हो ही नहीं सकता यह वजन बढ़ाने का बहुत ही असरदार तरीका है इससे आप यकीन मानिए कुछ ही दिनों में  आपको असर दिखना शुरू हो जाएगा और आप पाएंगे कि आपके वजन में बढ़ोतरी हो रही है क्योंकि घी के अंदर saturated fats और कैलारी की भरपूर मात्रा होती है।

 

घी को आप किसी तरह से खा सकते हैं जैसे कि आपकी को खाने में मिलाकर खा ले या फिर अगर आप शक्कर के साथ मिलाकर घी को खाते हैं तब भी यह काफी फायदेमंद रहता है. लेकिन यहां पर आपको ध्यान रखना है कि कि को आपको ज्यादा नहीं खाना है वरना आपका पेट भी खराब हो सकता है  और उल्टा आपका वजन घटना शुरू हो जाएगा .

 

 

किशमिश खाएं

अगर आप बहुत कम मेहनत किए और ज्यादा खाना खाए वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो वजन बढ़ाने का यह गर्मी तरीका आपके लिए है जी हां आप किसमिस खा कर भी वजन बढ़ा सकते हैं. दरअसल किसमिस को खाने के लिए आपको एक मुट्ठी किसमिस लेनी है.

 

अब उसको रात भरपानी में भिगोकर छोड़ दे फिर आप जब सुबह उठे तो पहले उन किसमिस को खाली ऐसा करने से आपका वजन तो तेजी से बढ़ेगा ही साथ ही साथ आपका खून भी साफ होगा.

 अंडे खाए

 

अगर आप तेजी से अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो अंडे भी आपके लिए एक बेहतरीन टाइट हो सकती है क्योंकि अंडे में पर्याप्त मात्रा में हटा और कैलरी होती है जो कि आपको एक हेल्थी फैट तो प्रदान करते है साथ ही साथ आपको अंदर से इस स्ट्रांग बनाते है.

 

 इतना ही नहीं अंडे के अंदर पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन भी पाई जाती है, तो अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं या फिर आप जिम में जाते हैं तो आप अंडे को अच्छे से उबालकर इसके बाद इसका सेवन करें. लेकिन यहां पर आपको याद रखना होगा कभी भी कच्चे अंडे को नहीं खाना चाहिए. क्योंकि ऐसा करने से आपको भविष्य में गंभीर बीमारी हो सकती है .

 

 

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