Benefits of honey | shahad se hone bale fayade
हमारे घर या हमारे घर के आस पास बहुत सी ऐसी चीजे मौजूद होती है , जो हमारे स्वस्थ रहने में काफी मदद करते है , लेकिन हमे उनकी जानकारी नहीं होती है , की कोनसी चीज का कैसे स्तेमाल से कोनसा फायदा उठाया जासकता है , अब हमारी रसोईघर में ही बहुत सी चीजे होती है , जो हमारे जायकेदार खाने के साथ साथ दूसरे फायदे पहुँचती है लेकिन हमे उसके बारे में ज्ञान नहीं होता है , आज के इस पोस्ट में हम आपको घर में आसानी मिल जाने बाले आइटम शहद ( Honey ) के खाने से होने बाले फायदों के बारे में बतायेगे |
शहद एक ऐसा पोषक तत्व है जो अपना व्यबहार कभी भी नहीं बदलता है , कितना भी पुराना शहद कभी भी ख़राब नहीं होता है , शहद का हमारे आयुर्वेद में एक अहम् स्थान है , शहद का सेवन करने से हम अनेको बीमारियों से खुद को बचा सकते है , खाने में स्वादिस्ट होने के साथ साथ अनेको गुणों से भरपूर शहद आयुर्वदिक औषदि के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है | इसका सेवन बच्चों से लेकर बूढ़े तक सभी कर सकते है |
शहद में भरपूर मात्रा में विटामिन C, विटामिन B6, अमीनो एसिड , कार्बोहाइड्रेट आदि जैसे पोषण से भरपूर तत्व पाए जाते हैं। इसलिए शहद को अपनी डाइट में शामिल करना एक अच्छा विकल्प माना जाता है , लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात को सोने से पहले शहद की एक चम्मच का सेवन किया जाए तो सेहत को कई समस्या से दूर रख सकता है। रात को सोने से पहले शहद का सेवन या तो गुनगुने दूध के साथ या पानी के साथ किया जा सकता हैं।
आज हम आपको अपने इस पोस्ट के जरिये समझायेंगे कि अगर आप रात को सोने से पहले शहद का सेवन करते हैं तो सेहत को क्या-क्या फायदे होते है।
इम्म्यून सिस्टम को करता है मजबूत -
शहद में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व होते हैं जो न केवल इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं बल्कि संक्रमण से भी छुटकारा दिलाते हैं। एक चम्मच शहद का सेवन रात को सोने से पहले गुनगुने दूध में करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसके साथ ही शरीर में low सुगर की समस्या से जूझ रहे लोगो को काफी राहत मिलती है |
बालों के लिए भी होता है फायदेमंद -
असली शहद के अंदर कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो न केवल बालों की ग्रोथ बढ़ाते हैं बल्कि बालों को खराब होने से भी बचाते हैं। शहद के अंदर एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो बालों की कई समस्याओं से छुटकारा दिला सकते हैं। ऐसे में रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद का सेवन बालों की समस्या को दूर करने में उपयोगी है। इसके अलावा शहद में दही, अंडा, एलोवेरा आदि को मिलाकर बालों में लगा सकते हैं।
मोटापे को कम करने में करता है मदद -
अगर आप मोटापे के शिकार हो चुके है तो आपको लिए शहद एक अच्छी होम रेमेडीज हो सकती है , शहद आपको वजन कम करने में मदद करता है , रात को खाना खाने के बाद सोने से पहले एक चम्मच शहद गुनगुने पानी के साथ सेवन करे , तथा मॉर्निंग में वाकिंग करने के बाद गुनगुने पानी में नीबू की कुछ बूंदो के साथ इस्तेमाल करने से आपके शरीर में जमी एक्स्ट्रा चर्वी को कम करने का कम करता है | ध्यान रहे इसका सेवन रात को खाना खाने के बाद कम से कम तीन घंटे बाद ही करना चाहिए , नहीं तो मधुमेह होने का खतरा बढ़ सकता है ||
खांसी को दूर करने में मदद करता है -
रात को खाने खाने के बाद अदरक के राश के साथ अगर शहद को लिया जाए तो पुरानी खांसी भी अपना दम तोड़ देती है , इससे गले में जमा खरास या बलगम पिघल कर बाहर निकल जाता है और खांसी में आराम हो जाता है , शहद के अंदर एंटीऑक्सीडेंट तत्व आसानी से खांसी को ठीक करने में मदद करते है |
एसिड को कम करने में करता है मदद -
शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं जो आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। शहद का सेवन बैक्टीरिया संक्रमण के कारण होने वाली अपच और पेट दर्द की समस्या को कम करके पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में मदद करता है। शहद एसिड रिफ्लक्स को कम करने के लिए भी प्रयोग में लाया जाता रहा है। इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच शहद मिलाकर सेवन करने से आपको लाभ मिल सकता है।
जलन में करता है मदद -
स्किन पर जल जाने पर शहद का उपयोग करने से जलन कम होती है साथ ही घाव जल्दी से भरने में मदद होती है , एक स्टडी में पाया गया है जल जाने पर शहद आपके घाव को ठीक करने में मदद करता है , शहद के अंदर मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रोगाणुओं को नस्ट करने में शाहयक होता है |
अनिद्रा को रोकने में करता है मदद -
कई लोगो को नींद न आने या कम आने की समस्या होती है , अनिद्रा कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओ को बढ़ावा देती है , चिंता , तनाव , मानसिक तनाव , डिप्रेशन आदि खतरनाक परेशानियों के बढ़ने की कंडीशन बन जाती है , ऐसी समयस्या से निजात पाने के लिए शहद का सेवन काफी हद तक कारगर साबित हो सकता है | इसका सेवन सोने से पहले गरम दूध या गुनगुने पानी में कर सकते है | ये आपको अच्छी नींद आने में मदद करता है | और आपको घातक बीमारियों के बुलावे से रोकता है |
Conclusion / निष्कर्ष -
शहद मधुमक्खियों द्वारा फूलों से रस ले कर बनाया जाता है , इस प्रोसेस में काफी वक्त लगता है , वक्त के साथ साथ मधुमक्खी की मेहनत कितनी लगती है इसे हम शव्दो में नहीं वया कर सकते है | लेकिन शहद हमे आसानी से मिल जाता है , और अनेको बीमारियों से हमरे शरीर को बचाता है , अगर शहद का इस्तेमाल सही ढंग से किया जाए तो हम हेल्थी लाइफ जी सकते है , इस पोस्ट में शहद का सेवन करने से होने बाले चमत्कारिक फायदों के बारे में बताया गया है , उम्मीद है आप इस पोस्ट को पढ़ के दिए गए निर्देश और नियमित तरीके से सेवन करके फायदा जरूर उठाएंगे |
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