मोटापा कम करने के लिए ट्राई करें, यह 5 घरेलू नुस्खे
जरूर मिलेगा फायदा
Home Remedy for Lose Weight in Hindi: मोटापा एक बहुत बड़ी समस्या है. शुरुआत में लोग
इसको हल्के में ले लेते हैं. लेकिन फिर मोटापा की वजह से लोगों को बहुत सारी हेल्थ
से रिलेटेड समस्याओं का सामना करना पड़ता है. फिर उनको याद आता है कि मोटापे को कम
कर लेना सही है और फिर वह इंटरनेट पर मोटापा कम करने के नुस्खे ढूंढते हैं.
अगर आप भी उन लोगों में से ही हैं या आपका मोटापा भी धीरे-धीरे
बढ़ रहा है, तो आपको इसको जल्दी कंट्रोल कर लेना चाहिए. आज हम आपको हमारी इस पोस्ट
में मोटापा कम करने के पांच ऐसे घरेलू नुस्खे बताने वाले हैं जो कि बेहद असरदार है.
आपको निश्चित रूप से ही इनको ट्राई करना चाहिए तो चलिए शुरू करते हैं इस पोस्ट को-
दालचीनी के पाउडर का सेवन करें
लगभग 200 मिलीलीटर पानी में 306 ग्राम दालचीनी पाउडर को डालकर
15 मिनट तक उबालें जब पानी हल्का गर्म होने
लगे तो इसको छानकर एक चम्मच में शहद मिला लें. फिर इसको आपको सुबह खाली पेट और रात
को सोने से पहले पीना है.
दालचीनी एक बहुत ही पावरफुल
एंटीबैक्टीरियल है जो कि नुकसानदायक बैक्टीरिया से छुटकारा दिलाने में मदद करती है.
जिससे कि एक समय के बाद आपका वजन कम होने लगता है. यह तरीका काफी असरदार है आपको इसको
जरूर ट्राई करना चाहिए.
अदरक और शहद का सेवन करें
लगभग 30ml अदरक के रस में
दो चम्मच शहद मिला लें और फिर इसको पिए अदरक और शहद से आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहती
है और आपका मोटापा जल्दी कम होने लगता है अदरक से अगर आपको ज्यादा भूख लगती है तो वह
प्रॉब्लम भी दूर हो जाती है.
इसके अलावा अदरक एक ऐसी
चीज है जो कि आपकी पाचन क्रिया को भी बेहतरीन रखता है. आप अगर इस मिश्रण का इस्तेमाल
को सुबह खाली पेट और रात के सोने से पहले कर सकते हैं यह मोटापा कम करने के लिए रामबाण
है आप इसको जरूर ट्राई करें.
नींबू और शहद का सेवन कर
एक गिलास पानी में आधा नींबू एक चम्मच शहद और थोड़ी सी काली मिर्च
डालकर अच्छे से मिला लेना और फिर आप इसका सेवन करें. काली मिर्च में एक ऐसा तत्व पाया जाता है जो कि मोटापे को कम करने में
बेहद असरदार साबित होता है.
यह आपके शरीर में से विषैले पदार्थ को भी बाहर निकाल देता हैं अगर
आप इन सब चीजों का सेवन नियमित रूप से करते रहे तो जल्द ही आप मोटापे से छुटकारा पा
लोगे.
सेब के सिरके का सेवन करें
एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और एक चम्मच नींबू का
रस मिला लें और फिर इसका पर्याप्त मात्रा में सेवन करें इन सब में मौजूद ऑप्टिफाइबर
से पेट को लंबे समय तक बड़े होने का एहसास रहता है जिससे कि आपको भूख बेहद कम लगती
है .
यह लीवर में जमे हुए पेट को घटाने में काफी असरदार साबित होता है.
अगर आप इसका इस्तेमाल रेगुलर बेस पर करते हैं तो फिर आप अपने मोटापे से जल्द ही मुक्ति
पा लोगे.
पत्ता गोभी का इस्तेमाल करें
पत्ता गोभी का इस्तेमाल भी मोटापे को कम करने के लिए किया जाता
है. दरअसल भोजन में पत्ता गोभी का ज्यादा से ज्यादा आपको इस्तेमाल करना है. इसे उबालकर
या सलाद के रूप में भी आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.
इसमें मौजूद टाइटेनिक एसिड शरीर में मौजूद कार्बोहाइड्रेट को
fat में कन्वर्ट नहीं होने देता इसीलिए यह वजन कम करने में काफी असरदार साबित होता
है. अगर पत्ता गोभी को आप रेगुलर बेसिस पर लेते रहें, तो जल्द ही आपको इसके फायदे दिखने शुरू हो जाएंगे.